Descubre las Claves que hasta ahora nadie te ha mostrado y recupera tu vida sin seguir poniendo parches al dolor
Si llevas meses o años haciendo "todo bien" y sigues igual, este vídeo te ayudará a entender qué puede estar faltando y por qué seguir haciendo los mismo quizá no sea la respuesta.
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AQUÍ SÓLO ALGUNAS DE LAS PERSONAS QUE HAN RECUPERADO SU VIDA
Isabel | 48 años
"Ya ni recuerdo el dolor. He vuelto a vivir."
2 años con dolor lumbar constante
Había probado de todo y cada vez estaba peor. Su vida se había reducido a trabajar y descansar para poder volver a trabajar. Hoy coge peso sin miedo, tiene más energía y ha recuperado su vida.
Jose | 47 años
"Pasé de temer acabar en una silla de ruedas a volver a confiar en mi cuerpo."
18 años de dolor lumbar y crisis lumbociática.
Había probado fisioterapia avanzada, ejercicio e incluso había pasado por quirófano. Sus recaídas eran cada vez más frecuentes, duraban más y en algunas ocasiones acababa en urgencias. Llegó a pensar que algún día podría terminar en una silla de ruedas.
Hoy duerme como un niño, ha perdido el miedo a la recaída y sabe cómo actuar cuando aparece el dolor.
Ysa | 43 años
"Un año sin dolor y sin miedo"
4 meses de lumbociática que no le dejaba dormir, ni descansar.
Había probado infiltraciones, fisioterapia, medicación, calor y cremas sin encontrar alivio. Vivía con dolor desde la cadera hasta el pie y con miedo a que aquello se convirtiera en su nueva normalidad.
Un año después seguía sin dolor y, sobre todo, había perdido el miedo a que volviera.
Maria José | 57 años
"Volví a trabajar y a hacer mi vida"
Dolor en el sacro y en la zona lumbar practicamente 24/7.
Había probado medicación, infiltraciones, fisioterapia y otras alternativas sin conseguir salir de aquel dolor constante. Caminar o simplemente salir del coche podía convertirse en un suplicio.
Durante el proceso empezó a comprender que había más factores influyendo además de lo puramente físico y aprendió nuevas herramientas para gestionarlos.
El dolor dejó de dirigir su día a día y pudo volver a trabajar y recuperar su vida.
Inés | 42 años
"Volví a ser yo, a hacer vida normal, es lo que quería"
10 años entrando y saliendo de episodios de ciática.
Llegó después de más de seis meses con dolor, con miedo incluso a apoyar bien la pierna. Había dejado de trabajar, no podía hacer con normalidad las tareas de casa ni coger a su hija pequeña y sentía que aquella ciática estaba acabando con ella.
Durante el proceso empezó a entender mejor lo que le pasaba, recuperó movimiento de forma progresiva, aplicó las herramientas y volvió a confiar en su cuerpo.
Al mes ya estaba sin dolor y, un año después, seguía haciendo su vida con normalidad y sin miedo.
AGENDA TU LLAMADA DE CLARIDAD
Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Máster en Pilates · Máster en Biofísica Aplicada
+ 10 años de experiencia presencial acompañando procesos de dolor
Rosa Delgado
De trabajar sólo el cuerpo a entender el dolor de forma integral.
Durante años trabajé el dolor principalmente desde el ejercicio, el movimiento y la parte física.
Pero hubo un momento que cambió mi forma de acompañar.
Conocí de cerca la experiencia de mi mentora, que había conseguido una remisión muy importante de la sintomatología de una enfermedad después de años estudiando y explorando distintos enfoques.
Yo no quise quedarme admirando el resultado.
Quise entender qué había detrás.
Empecé a estudiar, a aplicar esas herramientas en mi propia vida y, poco a poco, a integrarlas en el trabajo con mis alumnos.
Y los resultados empezaron a cambiar.
Personas con años de ciática empezaban a avanzar antes, perdían el miedo a las recaídas, entendían mejor su cuerpo y recuperaban autonomía.
Ahí entendí algo que hoy está en la base de La Clave de tu Espalda:
No había que dejar de trabajar el cuerpo.
Había que dejar de pensar que el cuerpo era lo único que había que trabajar.
Hoy mis alumnos vuelven a hacer vida normal
Llegaron después de haberlo probado prácticamente todo desde lo físico y pensando que quizá tendrían que convivir con ese dolor para siempre.
Algunos incluso imaginaban un futuro de dependencia, pérdida de autonomía o incapacidad para seguir trabajando.
Durante el proceso aprendieron a entender mejor qué les estaba pasando, a recuperar movimiento y capacidades, a gestionar el dolor con más herramientas y, sobre todo, a volver a confiar en su cuerpo.
Dejaron de mirar al futuro con miedo.
Unos volvieron a trabajar.
Otros recuperaron actividades que habían abandonado.
Otros volvieron a coger peso, hacer ejercicio, viajar o simplemente hacer su día a día con normalidad.
Pero hay algo que se repite por encima de todo:
PERDIERON EL MIEDO
El miedo a moverse.
El miedo a recaer.
El miedo a ir a peor.
El miedo a no volver a ser ellos mismos.
Hoy vuelven a sentirse libres.
78 años - volvió a hacer el Camino de Santiago
y a confiar en su cuerpo
CARLOS- Había dejado el gimnasio y tenía miedo a coger peso.
Hoy ha vuelto a entrenar.
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